Pierdeți în greutate înfășurându-vă

Talii de talie vă ajută să pierdeți în greutate, Ce Exerciții Vă Ajută Să Pierdeți În Greutate În Talie?

Multe dintre ele ar trebui folosite într-o anumită etapă de formare. Deci, cercurile simple din plastic și ușoare sunt potrivite pentru începători, doar stingerea abilităților de crawlere ale Hula-Hup În urma simulatorului de lumină, puteți cumpăra un metal - este mai greu și, prin urmare, are un impact mai mecanic asupra depozitelor de grăsime Modelele ponderate continuă să compliceze formarea Cu un cerc moale, nu numai rotațiile clasice pot fi efectuate, talii de talie vă ajută să pierdeți în greutate și o mulțime de alte exerciții utile pentru figuri.

Hula Khuuy, dotată cu contoare de calorii, diferă numai în faptul că pe un ecran mic vedeți rezultatul clasei - numărul de calorii arse într-o singură abordare Potrivit recenziilor, cele mai eficiente sunt cercurile de masaj.

Ne antrenăm cu stomacul gol. Exercițiile de respirație care îndepărtează excesul de aer nu interferează. Pentru încălzire Articulațiile șoldului înainte de fiecare sesiune faceți 15 gheare lângă perete: îndepărtați-vă cu 70 cm; distanțăm picioarele cu 25 cm, ne despărțim șosetele în părțile laterale; ne ținem de mână pentru sprijin, coborâm în adânc. Cu viteză descrieți cercurile șoldurilor în jurul axei coloanei vertebrale în ambele direcții 2 minute. Cum să răsuciți un cerc de hula Principiul se datorează rotației proiectilului în jurul pelvisului.

Acestea sunt cochilii, în interiorul căruia există bile de plastic, cauciuc, fraieri sau alte proeminențe. Astfel de simulatoare sunt produse într-o gamă largă și pot fi atât lumină cât și uscate.

Și eficacitatea lor se realizează datorită efectului de masaj îmbunătățit. Hoop de fier pentru pierderea în greutate. Fotografie Cercurile metalice sunt fabricate, de regulă, din aluminiu și fier. Cobile din aluminiu sunt complet plămâni, împreună cu plasticul, ele sunt legate de categoria de cercuri pentru începători. În plus, astfel de simulatoare sunt ușor deformate și nu vor dura mult timp, deoarece metalul din ele continuă să continue. Hoopurile de fier aparțin versiunilor dramatice.

Ele sunt de obicei dobândite după plasticul sportiv sau hula de aluminiu pentru a crește sarcina pe abdomen. Inițial simulatoare de fier gol în interior. Dorind să-și maximizeze utilizarea cochiliei, subțierea în timp, ei fac găuri în el și se toarnă în nisip. Deci, fără a schimba cercul, puteți obține un model și mai îmbrăcat.

Cadetele Vă Ajută Să Pierdeți Greutatea În Talie?

Important: Cu o instruire insuficientă, cu cerc de fier cu nisip va lăsa vânătăi pe piele. Este periculos să începeți antrenamentul cu un astfel de cerc și din cauza leziunilor de risc organele interne. Masaj Hoop pentru slăbire cu spikes, beneficii și rău Hoopurile de masaj diferă de altă prezență a elementelor de masaj sub formă de bile, spikes, fraieri.

Masajul include, de asemenea, cercuri cu magneți și hula-chup flexibil.

talii de talie vă ajută să pierdeți în greutate corpul subțire în jos irlanda

Elementele de masaj sunt fabricate din plastic sau silicon. În timpul rotației, cu excepția presiunii care sparge depunerile de grăsimi, un astfel de cerc de asemenea implementează efect de masaj.

Bilele convenționale sau vârfurile vârfurilor, fraierii - pentru momentele lipite de corp și astfel creează un efect de masaj suplimentar IMPORTANT: Multe modele de masaj au funcția de a elimina bilele și spikele. Dacă doriți să utilizați masajul Hula-Hup ca proiectil obișnuit, acordați atenție acestui model special. Simulatoarele de masaj pot să pierd greutatea cu mese gata una dintre cele pliabile.

Cum să-ți reduci talia

Acestea constau din aceleași segmente, datorită cărora proiectilul poate fi mărit prin adăugarea unui segment sau scăderea segmentului de îndepărtare. Modelele pliabile sunt convenabile în depozitare și transport. Cu toate acestea, o dezasamblare frecventă a cercului se poate încheia că dispozitivele de fixare vor intra în disperare. Amortizarea astfel de simulatoare pot fi aplicate numai dacă operația incorectă.

15 motive pentru a nu pierde în greutate cu o dietă săracă în carbohidrați

Rotiți cercul este recomandat nu mai mult de de minute. Formarea mai lungă poate afecta negativ organele interne.

talii de talie vă ajută să pierdeți în greutate trucuri pentru a pierde greutatea cu ușurință

Și dacă trebuie să începeți să studiați cu masaj Hula-Chup fără pregătire, puteți răni serios atât organele interne, cât și țesăturile și pielea taliei Sweat Hoop pentru pierderea în greutate, Foto Hoopul moale datorită flexibilității sale creează același efect de masaj ca și simulatorul cu spikes.

În plus, poate fi folosit ca o cheltuială pentru o mare varietate de exerciții. Cu ajutorul unui set de antrenamente cu un hula-hula moale, nu numai că puteți rostogoli presa abdominală, ci și mâinile și picioarele. În comparație cu alții, acesta este unul dintre cele mai scumpe opțiuni de proiectil de casă pentru talie.

Hoop magnetic pentru pierderea în greutate, beneficii și rău Într-o cuop de masaj magnetic la o distanță egală una de cealaltă, sunt situate magneți. Un astfel de simulator este indispensabil pentru o talie subțire, deoarece îndeplinește aceleași funcții ca orice alt Hula-Hap. În plus față de pierde în greutate coreea rapidă pierderii în greutate, magneții sporesc, de asemenea, fluxul sanguin în țesuturile zonei abdomenului și accelerează procesele metabolice în ele.

Pădurea ponderată, fotografie înainte și după Cercolele ponderate sunt mai eficiente datorită greutății mai mari a proiectilului în sine. De obicei, ponderarea se desfășoară în detrimentul materialului din care se face Hula-Hup. De exemplu, modelele sau modelele de fier cu bile de masaj sunt considerate înec. Important: Există mai multe categorii de greutate Având variind de la 0,7 kg și terminând kg. Simulatorul mare Alegeți numai după câteva luni au fost respinse cu modelul de greutate anterioară.

Hoops sport pentru pierderea în greutate. Ar trebui să cumpăr? Hoopurile sportive sunt simulatoare clasice din plastic sau aluminiu.

Cum să pierdeți în greutate în talie, pierdeți greutate cu ușurință

Astfel de proiectile puteți găsi în orice magazin sportiv. Ele sunt mai ieftine decât celelalte modele, dar efectele aduc uneori mai puțin Cu toate acestea, acesta este un simulator indispensabil pentru începători.

talii de talie vă ajută să pierdeți în greutate cercetare științifică pentru pierderea în greutate

Este pe el că merită să învățați corect și pentru o lungă perioadă de timp pentru a răsuci Hula-Hup. Unele subțiere, dimpotrivă, apelați cel mai eficient Hoop Sport, pentru că păstrați proiectilul ușor, trebuie să atașați mai multe forțe decât să rotiți grele Cum să înveți repede să transformi cercul?

Pierdeți în greutate înfășurându-vă

Video Dacă nu știți cum să întoarceți cercul, să vă pregătiți pentru faptul că el va cădea în mod constant. Primele clase pot dura doar 5 minute, acest lucru este normal. Veți avea nevoie de îmbrăcăminte confortabilă, o cameră bine ventilată și spațioasă, de preferință echipată cu o oglindă mare.

Și, bineînțeles, cea mai ușoară hoop de la plastic în dimensiune. Luați poziția de plecare. Puneți-vă picioarele pe lățimea coapsei, păstrați spatele drept. Hoopul de sus este de a scădea, astfel încât să fie exact în centrul său. Capturați coajă cu mâinile de care aveți nevoie de sus Cu forța, împingeți hoopul într-o direcție. În același timp, el ar trebui să vă privească talii de talie vă ajută să pierdeți în greutate Mișcările de transformare fac numai mușchii abdominali.

Pieptul și coapsele trebuie fixate Cercurile mai mici pe care le evidențiați talia, cu atât mai eficientă vor fi exercițiul Dacă simțiți că hoopul cade, încercați să o păstrați fără ajutor. Pentru aceasta: picioarele ușor îndoite în genunchi și coapsele de mișcare aruncă proiectilul în sus accelerați rotația taliei și, astfel, țineți simulatorul Video: Cum să înveți să transformi cercul?

Cum să întoarceți cercul pentru a pierde laturile?

Câtă greutate trebuie să pierzi? - Greutate sănătoasă

Video Pentru a vedea primele rezultate, păstrați regulile de bază ale claselor pentru talie. Rotiți zilnicul zilnic O formare ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute Rotiți Hula-Hap în ambele părți egale cu timpul de timp pentru a afecta în mod egal întreaga zonă a taliei. De asemenea, puteți combina atingerea convențională cu presa răsucite În plus față de cercul clasic al simulatorului din jurul taliei, există exerciții eficiente Pentru laturi și abdomen.

Rotiți cercul la 5 cercuri pe față. În timpul direcției de direcție, umpleți câteva momente.

Cât durează să coborâți 5 dimensiuni ale pantalonilor când pierdeți în greutate?

Cu acest exercițiu, veți lucra pe toți mușchii abdominali. Schimbați poziția picioarelor în timp ce răsuciți Hula-Hup. Picioarele mai largi costă, cu atât folosiți mușchii picioarelor și feselor.