Smoothie de 5 zile subțire. Proprietăți de smoothie
Conținutul
- #superfoods – 3 smoothies sanatoase pentru micul dejun — Anca Cheregi
- Puteți pierde în greutate dacă vă frați
- Smoothie cu ciocolată și banane - Bucătărie subțire
- Care este secretul pentru un smoothie perfect?
- Smoothie pentru slăbit - 5 kg în doar 10 ZILE!
- Mințile criminale rossi pierdere în greutate
- In plus, este un energizant perfect, mai bun decat orice complex de vitamine pe care il poti cumpara din farmacii.
- Vincent van slimming
Obținerea celor 5 pe zi este ușoară. Există o mulțime de modalități de a adăuga mai multe fructe și legume la mesele zilnice. Iată câteva idei pentru a începe.
Încercați o mână de fructe de pădure sau o banană tocată. Adăugați ciuperci la grătar sau roșii la omleta.
Articole Recomandate
Obțineți mai multe sfaturi sănătoase pentru micul dejun. Bastoanele de castravete, ardei și morcov, precum și florile de conopidă sau broccoli sunt delicioase cu scufundări precum salsa sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
6 Smoothie Bowl Recipes丨Easy and Delicious Breakfast
Adăugați fructe și legume la mesele preferate. Încercați să adăugați morcovi tăiați la sosul bolnandez, presărați ardei roșii tocați pe pastele dvs.
Adăugați roșii la omletă sau ciuperci la următorul salt-fry. Adăugați fasole, linte și leguminoase la tocănițe, supe, coaceri și salate.
Oricât de mult mâncați, fasolea și leguminoasele se numără cel mult 1 porție pe zi. Dacă aveți plăcintă cu cioban, luați și mazăre. Dacă luați smoothie de 5 zile subțire cină friptă, adăugați morcovi sau broccoli în farfurie. Fructele și legumele congelate contează pentru 5 zile pe zi.
Cum să mănânci preparatele de ciocolată cu banane
Durează doar câteva minute pentru a pune la cuptor cu microunde niște mazăre congelate, legume mixte sau mini porumb pe știulet. De asemenea, contează fructele și legumele conservate.
Este mai sănătos să alegeți fructele conservate în suc, mai degrabă decât siropul zaharat, și legumele conservate în apă, fără adaos de sare sau zahăr.
Este ușor să adăugați fructe și legume proaspete, congelate sau conservate la mese.
Presărați porumb dulce sau bucăți de ananas deasupra unei pizza cu bază subțire sau înviorați supele și sosurile cu o mână de fasole, mazăre sau boabe de porumb dulce. Încercați să faceți sau să alegeți sosuri pe bază de roșii sau legume, deoarece acestea sunt de obicei mai slabe în grăsimi decât sosurile pe bază de smântână sau brânză. Gustări și 5 pe zi Schimbați gustări zaharoase, cum ar fi biscuiții, pentru o bucată de fruct.
Există o mulțime de idei de gustări sănătoase pe Change4Life. Citiți mai multe despre schimburi de alimente sănătoase și 5 pe zi la buget.
