Pierde în greutate de la 125 la 115

Greutatea obiectivului realizabilă Indiferent de greutatea corporală inițială, un ritm lent și constant de slăbire este de obicei cel mai bun pentru succesul pe termen lung, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

pierde în greutate de la 125 la 115 lupta pierde in greutate

CDC sugerează o rată de scădere în greutate de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Dacă cântărești de kilograme și trebuie să slăbești kilograme pentru a ajunge la greutatea corporală ideală și sănătoasă, totuși, un program de slăbire rapidă supravegheat medical poate fi potrivit pentru tine.

Cât costă o „regină” în Moldova?

Aport total de calorii Dacă ești supraponderal și cântărești de kilograme, urmărește să mănânci cu până la 1. Sau, dacă medicul dumneavoastră vă dă OK, ardeți zilnic până la 1.

Reglarea caloriilor

Pentru mulți bărbați și femei adulți, dietele de slăbit care conțin 1. Cu toate acestea, nevoile individualizate de scădere în greutate pot fi mai mari în funcție de aportul obișnuit și de nivelul de activitate.

Ajustări calorice Pe măsură ce începeți să slăbiți, necesarul de calorii pentru scăderea în greutate - și menținerea greutății - scade treptat.

pierde în greutate de la 125 la 115 dottor oz ed eco subțire

De exemplu, dacă greutatea corporală inițială este de de lire sterline, urmărește să păstrezi o greutate de de lire sterline înainte de a pierde în greutate suplimentară - apoi recalculează-ți noile nevoi calorice de slăbit. Dietele foarte hipocalorice Dacă pierdeți mai mult de 2 kilograme pe săptămână pentru a vă atinge obiectivul de de lire sterline vi se pare de dorit și aveți un risc ridicat de afecțiuni legate de obezitate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă o dietă cu conținut scăzut de calorii este potrivită pentru tu.

VLCD-urile conțin adesea de calorii pe zi sau mai puțin și pot duce la o pierdere de greutate săptămânală de 3 până la 5 kilograme, potrivit Rețelei de informații privind controlul greutății. Recunoașteți totuși că malnutriția, oboseala, greața și formarea de calculi biliari sunt riscuri pierde în greutate de la 125 la 115 când urmați diete cu conținut scăzut de calorii, motiv pentru care este necesară supravegherea medicală.

pierde în greutate de la 125 la 115 nici o pierdere în greutate pe curată 9

Greutatea obiectivului realizabilă Dacă cântărești de kilograme, pierderea a kilograme pentru a ajunge la o greutate de de kilograme poate fi sau nu adecvat pentru tine. Determinați-vă greutatea corporală ideală utilizând o diagramă a indicelui de masă corporală, cum ar fi cea furnizată de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui.

pierde în greutate de la 125 la 115 gunoi îmbrăcăminte pentru pierderea în greutate

De exemplu, un adult care are 5 picioare și 3 inci are o greutate sănătoasă între și de lire sterline. Cu toate acestea, dacă aveți o înălțime de 5 picioare sau 9 inci, cântărind de kilograme înseamnă că sunteți subponderal și sunteți expus riscului de malnutriție și condiții de sănătate conexe.

pierde în greutate de la 125 la 115 cum de a accelera pierderea în greutate în sus