Cele mai bune 20 de sfaturi de pierdere în greutate de la Richard Simmons

Mens health își pierde greutatea, 90 de lire sterline de pierdere în greutate, Partea a doua: Preluarea aportului caloric

Pinterest Există nenumărate diete pentru slăbit, dar toate se bazează pe consumul mai puțin de calorii decât consumă corpul tău. În general, trebuie să mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău pentru a slăbi. Dacă numărul de calorii pe care le consumați și consumați este aproximativ același, atunci vă mențineți greutatea.

Pierderea în greutate ca echipă

Sună simplu, dar caloriile și greutatea sunt de fapt destul de complicate. Ce sunt mai exact caloriile? Folosim calorii pentru a îndeplini fiecare funcție, de la respirație la alergare. Și ceea ce nu este transformat în energie este stocat ca grăsime, cu excepția cazului în care o consumăm consumând mai puține calorii decât are nevoie corpul nostru, potrivit Clinicii Mayo.

Veți pierde 10 kilograme în 6 săptămâni

Câte calorii ar trebui să reduceți pentru a pierde un kilogram? Probabil ați auzit că există 3.

sfaturi rapide subțire în jos dieta 333 pentru slabit

Aceasta este, în general, utilizată ca estimare, dar pierderea în greutate este mai dificilă decât economisirea a de calorii pe zi. Această idee a fost stabilită pentru prima dată îndar cercetările au arătat de atunci că pierderea în greutate este mai complexă. Acest lucru se datorează faptului că nu pierzi un kilogram de grăsime — ceea ce ne dorim în mod ideal — atunci când slăbești.

În schimb, veți pierde și un amestec de țesut slab și apă, ceea ce, potrivit Clinicii Mayo, înseamnă că ar putea fi nevoie de mai multe calorii pentru a pierde un singur kilogram de grăsime.

Average Joe to Men's Health Cover Model - Weston Boucher

Unele estimări arată că o kilogramă de grăsime conține între 3. Și, pe măsură ce pierdeți în greutate, poate fi necesar să reduceți caloriile în continuare dacă atingeți un platou pentru slăbit.

Deci, cum ar trebui să slăbești?

instrucțiuni de pierdere în greutate sugativă diete de slabit cu oua

În primul rând, determinați câte calorii consumați deja pe zi, urmărind ceea ce mâncați și beți cu o aplicație de genul Pierde-l! Apoi, pe baza nivelului de activitate, estimați câte calorii mens health își pierde greutatea avea nevoie pentru a vă menține greutatea.

Puteți utiliza Planificatorul greutății corporale sau puteți citi cum să o faceți singur.

HealthyWage dă roade pentru a pierde în greutate, dar chiar funcționează?

Comparați cele două numere și stabiliți o cantitate rezonabilă de calorii care trebuie tăiate în fiecare zi. Câtă greutate puteți pierde în siguranță pe săptămână depinde de o varietate de factori, inclusiv nivelul de activitate, greutatea inițială și genetică.

adolescentul pierde în greutate rapid și sigur hca pierdere în greutate dr oz

Cu toate acestea, experții spun că este mai bine să nu pierzi mai mult de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Amintiți-vă, masa musculară, hormonii și somnul determină, de asemenea, greutatea — deci nu fi obsedați de cifre.

  • Cum să pierdeți în mod dramatic în greutate rapid
  • Fatkiller se întoarce

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină, astfel încât utilizatorii să își poată furniza adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.

  1. 90 de lire sterline de pierdere în greutate Cum poate un taur să slăbească
  2. Pierderea în greutate laval
  3. HealthyWage plătește pentru a pierde în greutate, dar chiar funcționează
  4. Pagina principala Sănătatea bărbaților Marea Britanie slăbește Disfuncție erectilă - Ultimul ghid Apomede Rezultatul este zilele în care Amanda are nevoie de 88 de kilograme de pierdere în greutate pentru a pierde 1 kg de grăsime corporală.
  5. Emulsificator de grăsime pierdere în greutate Aici sunt 8 transformări incredibile de pierdere în greutate din Dar cu câțiva ani în urmă, acel număr a venit și a plecat.
  6. Pierde degetele în greutate
  7. Rata de pierdere în greutate sănătoasă
  8. Linia de jos Pierderea în greutate nu este un proces ușor, indiferent cât de mare sau mic este obiectivul.