5 exerciții de slăbit pentru fese, coapse și gambe - Dietă & Fitness > Intretinere - monique-blog.ro

Greutățile gleznei ajută la arderea grăsimilor

Conținutul

    Aceste exerciții de slăbit tonifiază musculatura și și stimulează arderea grăsimilor.

    greutățile gleznei ajută la arderea grăsimilor

    Exercițiile pentru picioare sunt mult mai eficiente atunci când sunt realizate cu greutăți la glezne. Dacă ești deja antrenată și simți că faci foarte ușor exercițiile obișnuite pentru picioare, atunci este recomandat să mărești gradul lor de dificultate, adăugând la glezne greutăți pe care le găsești la magazinele sportive.

    greutățile gleznei ajută la arderea grăsimilor

    În plus, astfel te asiguri că ai un antrenament diversificat care lucrează toate grupele de mușchi și te ajută să slăbești și să tonifiezi corpul.

    Iată ce exerciții de slăbit pentru fese, coapse și gambe este recomandat să faci în fiecare zi: 1 din 6 Exercițiul nr.

    greutățile gleznei ajută la arderea grăsimilor

    Din poziția srprijin pe genunchi și antebrațe, cu degetele de la mâini împreunate pentru o stabilitate mai mare se aduce genunchiul stâng la piept, după care se întinde piciorul către tavan.

    Se repetă mișcarea de mai multe ori pe același picior, după care se schimbă piciorul. Este foarte important să menții abdomenul încordat pe durata exercițiului, deoarece vei simți o stabilitate mai mare.

    greutățile gleznei ajută la arderea grăsimilor

    De asemenea, picioarele vor fi în permanență încordate.