Efectele de cafeină, Beneficiile pentru sănătate, Utilizări şi efecte secundare

Este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate

Conținutul

    Clinica generală Pentru ce este cofeina din capsule și efectul lor asupra organismului Cofeina din capsule este un supliment alimentar, care servește ca stimulent al creierului, excelent pentru îmbunătățirea performanței în timpul studiilor și a muncii, pe lângă faptul că este utilizat pe scară largă de către practicienii activităților fizice și sportivi, pentru activarea metabolismului și asigurarea dispoziției.

    În plus, cofeina din capsule stimulează pierderea în greutate, deoarece metabolismul accelerat determină organismul să cheltuiască mai multă energie și să crească arderea grăsimilor.

    Pentru ce este Utilizarea cofeinei în capsule are următoarele efecte: Îmbunătățește performanța activității fizice și amână apariția oboselii; Crește forța și rezistența musculară. Vedeți cum consumul de cafea înainte de antrenament îmbunătățește performanța; Îmbunătățește starea de spiritstimulând starea de spirit și bunăstarea; Crește agilitatea și viteza procesării informațiilor; Îmbunătățește respirațiastimulând dilatarea căilor respiratorii; Facilitează pierderea în greutatedeoarece are un efect termogen, care accelerează metabolismul și arderea grăsimilor, pe lângă scăderea apetitului.

    Pentru ca cofeina să aibă efecte mai bune de slăbire, idealul este ca aceasta să fie asociată cu practicarea de activități fizice și o dietă echilibrată, bogată în legume și carne slabă și săracă în grăsimi, alimente prăjite și zaharuri.

    este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate sfaturi pentru arderea grăsimilor burtă

    Consultați câteva rețete de suc de detoxifiere pentru a crește metabolismul și a detoxifica organismul. Cum să luați Consumul maxim recomandat în condiții de siguranță este de aproximativ mg de cofeină pe zi sau 6 mg pe kilogram de greutate a unei persoane.

    Astfel, de exemplu, pot fi utilizate până la 2 capsule de cofeină de mg sau 1 din mg pe zi.

    Consumul de cafea contribuie la menținerea greutății după un regim de slăbire studiu Problema stabilizării greutății este adesea spinoasă și în majoritatea cazurilor procesul de slăbire eșuează în această fază, citeaza Agerpres. Modificarea obiceiurilor alimentare pe timp îndelungat este cheia reușitei, iar un studiu german publicat în revista European Journal of Clinical Nutrition încearcă să demonstreze cum poate fi cafeaua un mijloc pentru menținerea greutății la care se ajunge după un regim de slăbire. Pentru studiul desfășurat de o echipă de la Școala de Medicină din Hanovra au fost recrutate de persoane, bărbați și femei, toate aceste persoane țineau o dietă.

    Utilizarea acestuia poate fi împărțită în 1 sau 2 porții zilnice, de preferință după micul dejun și după prânz. Poate fi folosit și după-amiaza înainte de activitatea fizică, dar trebuie evitat noaptea, deoarece poate perturba odihna și somnul. De asemenea, se recomandă consumarea capsulei de cofeină după masă, pentru a reduce iritarea stomacului.

    Pot cofeina ajuta sa scadem in greutate? Fogoros, MD Cafeaua este o modalitate excelentă de a vă începe dimineața, iar ceașca fierbinte vă încălzește mâinile când este rece afară.

    Reacții adverse posibile Este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate secundare ale cofeinei provin din stimularea creierului, care provoacă iritabilitate, agitație, insomnie, amețeli, tremurături și bătăi cardiace accelerate. Poate avea și un efect iritant asupra stomacului și intestinului, care poate provoca greață, vărsături și diaree.

    este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate dodge pierderea în greutate demon

    Cofeina provoacă toleranță, deci poate fi necesară creșterea dozelor pentru a provoca același efect în timp. În plus, provoacă și dependență fizică, deoarece unele persoane care consumă zilnic pot prezenta simptome de sevraj când se oprește utilizarea lor, cum ar fi cefaleea, oboseala și iritabilitatea. Aceste efecte durează de la 2 zile la 1 săptămână să dispară și pot fi evitate dacă cofeina nu este utilizată zilnic.

    este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate menopauza pierde rapid în greutate

    Cine nu ar trebui să folosească Cofeina din capsule este contraindicată persoanelor cu alergie la cofeină, copiilor, femeilor însărcinate, care alăptează și persoanelor cu hipertensiune arterială, aritmie, boli de inimă sau ulcere gastrice. Utilizarea cofeinei trebuie evitată de persoanele care suferă de insomnie, anxietate, migrenă, tinitus și labirintită, deoarece aceasta poate agrava simptomele.

    În plus, persoanele care utilizează antidepresive MAOI, cum ar fi fenelzina, pargilina, seleginina, iproniazida, isocarboxazida și tranilcipromina, de exemplu, ar trebui să evite dozele mari de cofeină, deoarece poate exista o asociere a efectelor care provoacă tensiune arterială crescută și bătăi rapide ale inimii.

    Poate cafeaua să-ți crească metabolismul și să te ajute să arzi grăsime? Cofeina la pierderea de grăsime Citește Următorul: 15 alimente finale cu ardere de grăsimi În căutarea slăbește rapid într-un mod sănătos? De fapt, sondajele arată că aproximativ 15 la sută dintre adulții din SUA au utilizat acum suplimente dietetice pentru pierderea în greutate la un moment dat în viața lor, cu mai multe femei în jur de 20 la sută de raportare în comparație cu bărbații. Există o diferență cheie între modul în care suplimentele sunt reglementate față de modul în care sunt medicamente sau alte medicamente.

    Cum funcționează cafeina Cofeina este o metilxantină, adică o substanță care are acțiune directă asupra creierului și funcționează prin blocarea receptorilor de adenozină, care este un neuromodulator care se acumulează în creier pe tot parcursul zilei și provoacă oboseală și somn. Prin blocarea adenozinei, cofeina crește eliberarea neurotransmițătorilor, cum ar fi adrenalina, norepinefrina, dopamina și serotonina, ceea ce provoacă efectul său stimulator.

    Când este ingerată, cofeina este absorbită rapid de tractul gastro-intestinal, atingând un vârf de concentrație în sânge în aproximativ 15 până la 45 de minute și are o acțiune de aproximativ 3 până la 8 ore în organism, care variază în funcție de formula de prezentare și alte componente ale capsulei.

    este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate pierde burta gras hula hoop

    Cofeina purificată se găsește sub formă de cofeină anhidră sau metilxantină, care este mai concentrată și poate avea efecte mai puternice. Alte surse de cofeină Pe lângă capsule, cofeina poate fi găsită în mai multe moduri, cum ar fi în cafea, în băuturile energizante sau concentrate sub formă de pulbere.

    este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate dieta rina ziua 4

    Deci, pentru a obține echivalentul a mg de cofeină, aveți nevoie de aproximativ 4 căni de cafea proaspătă, de ml. În plus, alte metilxantine, precum teofilina și teobromina, care au același efect ca și cofeina, pot fi găsite și în ceaiuri, cum ar fi ceaiul verde și ceaiul negru, în cacao, în băuturile energizante și băuturile cola. Eco slim farmacia tei a afla cât de multă cofeină este în fiecare aliment, consultați alimentele bogate în cofeină.

    este cafeina în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate pierderea în greutate cumin