10 produse naturale care susţin pierderea greutăţii

Elemente naturale pentru pierderea în greutate

De luat masa Ayurveda este un sistem de wellness care a luat naștere în India acum aproximativ 5.

Omega 3 vitamine pentru pierderea în greutate

Deși este una dintre cele mai vechi tradiții medicale din lume, milioane de oameni din toată lumea o practică astăzi. De fapt, popularitatea medicinei ayurvedice este în creștere.

pierderea în greutate aetna pierzi în greutate după un accident vascular cerebral

Analiștii se așteaptă ca până înmedicina ayurvedică să devină o industrie de aproape 10 milioane de dolari. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă estimează că aproximativ Deoarece Ayurveda se concentrează pe nutriția conștientă, reducerea stresului și cultivarea unui stil de viață echilibrat, mulți oameni se uită la principiile sale dietetice și la remedii naturale atunci când vor să slăbească.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre practicile de mâncare ayurvedice, remedii și suplimente și despre ceea ce știința occidentală convențională are de spus despre eficacitatea metodelor ayurvedice de slăbire.

Mănâncă după dosha Practicanții tradiției ayurvedice învață că ființele umane trebuie să echilibreze trei forme de energie și fiecare energie este legată de elemente naturale: Vata. Energia mișcării asociată cu spațiul și aerul. Energia metabolismului asociată cu focul și apa.

Pierdere în greutate supliment natural

Energia structurii corpului tău asociată cu pământul și apa. Deși toți oamenii au vata, pitta și kasha, dosha unei persoane este forma de energie cea mai dominantă în constituția ta. În tradiția ayurvedică, felul în care mănânci ar trebui să corespundă cu dosha ta. Determinarea dosha Determinarea dosha dvs. Deși există liste de caracteristici pentru fiecare dosha online, Asociația Medicală Ayurvedică Națională vă recomandă să consultați un medic Ayurvedic instruit dacă nu sunteți sigur care dosha este dominant pentru dvs.

Alimente naturale pentru slăbit: 10 cele mai bune superalimente de mâncat!

Practicanții ayurvedici sunt autorizați și reglementați în India, dar nu există un proces de certificare sau licență recunoscut la nivel federal în Statele Unite. În tradiția ayurvedică, dieta ta ar trebui să corespundă cu doza ta. Recomandări dietetice pentru persoanele care domină vata Mâncați 3 până la 4 mese mici zilnic, la cel puțin 2 ore distanță. Incorporează o mulțime de legume fierte.

Evitați legumele de noapte, cum ar fi vinetele, ardeii, roșiile.

bella barbies suplimente de pierdere în greutate arderea grăsimilor toracice

Mănâncă fructe suculente și dulci și evită fructele astringente precum merisoarele și merele crude. Limitați leguminoasele. Mănâncă o mare varietate de nuci și semințe, mai ales sub formă de lapte de nuci. Evitați produsele dependente, cum ar fi zahărul, alcoolul și tutunul. Evitați alimentele crude, congelate sau extrem de reci.

Pierdere în greutate rapidă în Syzran

Recomandări dietetice pentru persoanele pitta-dominante Mănâncă multe legume crude și salate, mai ales primăvara și vara. Limitați consumul de alimente de origine animală, cum ar fi carne, fructe de mare și ouă.

cum poate porcul meu de guinee să piardă în greutate pierde cursul de greutate sydney

Evitați alimentele picante, cafeaua și alcoolul. Evitați nucile și semințele. Mănâncă leguminoase și linte în cantități moderate. Mănâncă și bea produse lactate, în special cele care au fost îndulcite. Recomandări dietetice pentru persoanele care domină kapha Limitați cantitatea de alimente pe care le consumați. Evitați lactatele și alimentele bogate în grăsimi. Limitați proteinele. Mănâncă multe legume cu frunze și legume cultivate deasupra solului spre deosebire de legumele rădăcinoase.

10 produse naturale care susţin pierderea greutăţii

Mănâncă fructe astringente precum mere, afine, mango și piersici. Limitați alimentele de origine animală, nucile și semințele. O listă completă a alimentelor cele mai bune pentru fiecare dosha poate fi găsită aici. Puține studii au examinat eficacitatea dietelor ayurvedice pe baza tipului de dosha. Cu toate acestea, un mic studiu pilot cu 22 de participanți în a concluzionat că dieta, combinată cu practica yoga, a dus la o pierdere semnificativă în greutate.

Medicina ayurvedică poate fi utilizată pentru pierderea în greutate?

Înainte de a face modificări în dieta ta Discutați cu un medic înainte elemente naturale pentru pierderea în greutate a face modificări semnificative în dieta dvs. Remedii ayurvedice pentru slăbit Ierburile și remediile pe bază de plante sunt o parte importantă a tradiției ayurvedice. Multe dintre aceste tratamente pe bază de plante sunt utilizate de peste 1. În Statele Unite, aceste remedii sunt reglementate ca suplimente de către FDA și nu sunt supuse încercărilor stricte necesare pentru medicamente.

ardeți grăsimea într o săptămână grupuri de pierdere în greutate nz

Iată ce știm acum despre eficacitatea acestor remedii ayurvedice de slăbit. Triphala Triphala este un preparat pe bază de plante care combină trei super-fructe, toate crescând în India: amalaki agriș indian bibhitaki Terminalia bellirica haritaki Terminalia chebula O revizuire din a literaturii științifice a constatat că triphala a fost eficient la reducerea nivelului de glucoză din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. De asemenea, a condus la o scădere mai mare în greutate pentru participanții la un studiu.

Guggul Guggul este rășina uscată a smirnei Mukul.

pierderea în greutate imediat după muncă cum să pierdeți grăsimea în două luni

Deși a fost folosit ca un ajutor pentru pierderea în greutate în medicina ayurvedică, cercetările clinice privind eficacitatea sa au produs rezultate inconsistente. Un studiu de laborator din a constatat că ingredientul activ din preparatele Guggul a făcut ca celulele adipoase să se descompună. Cu toate acestea, un alt studiu de laborator din a concluzionat că nu a avut niciun efect asupra hormonului care determină metabolismul grăsimilor. Kalonji Kalonji, cunoscut și sub numele de semințe negre sau chimen negru Nigella sativaa fost studiat pe larg pentru o gamă largă de utilizări.

Exercițiul fizic și pierderea în greutate

În studiile la om, semințele și uleiurile de Nigella sativa au îmbunătățit atât pierderea în greutate atât pentru femei, cât și pentru bărbați care trăiesc cu obezitate. Aceste studii sunt promițătoare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma rezultatele.

10 produse naturale care susţin pierderea greutăţii - Bonduelle

Arborele Vijayasar sau Kino Extrase din arborele vijayasar Pterocarpus marsupiumcunoscut și sub numele de arborele Kino, vă poate ajuta să slăbiți. Deși nu există studii publicate elemente naturale pentru pierderea în greutate să arate eficacitatea sa la om, studiile au arătat că extractul a cauzat reducerea grăsimii la șobolani. Alte remedii pentru slăbit Unii avocați ai Ayurveda recomandă aceste remedii botanice sau pe bază de plante pentru a ajuta la pierderea în greutate, dar nu există suficiente cercetări care să susțină utilizarea lor în acest scop: punarnava.