Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Dieta de slabit cu mere si iaurt

Data publicare: 02 Iulie Data actualizare: 02 Iulie Ai o petrecere peste o săptămână și vrei să slăbești cel puțin 5 kilograme pentru a intra în rochia ta preferată?

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Iată cum poți pierde până la 6 kilograme în 5 zile! Tag-uri: Merele sunt fructe minune. Bogate în nutrienți care ajută la pierderea în greutate, combat cancerul, reduc riscul de diabet zaharat de tip 2, previn formarea de calculi biliari, stimulează imunitatea și împiedică dezvoltarea cataractei. Prin urmare, dieta cu mere de 5 zile nu numai că te va ajuta să slăbești, ci îți va îmbunătăți starea generală de sănătate. Dieta cu mere pentru pierderea în greutate Ce este Dieta cu mere? Dieta cu mere este un plan de dietă de 5 zile în care majoritatea meselor tale va cuprinde mere.

În ziua 1, ai voie să mănânci numai mere la micul dejun, prânz și cină.

cadrul potrivit pentru pierderea în greutate

În ziua 2, se consumă mere la micul dejun și la cină, iar la prânz, mere și legume. Cum funcționează?

Zenivers Luni, Iar dieta cu mere este una dintre cele mai apreciate astfel de cure de slăbit.

Componentele ideale pentru o dietă, merele, sunt bogate în minerale, vitamine și fibre și, de asemenea, au foarte puține calorii, însumând aproximativ 80 - de calorii în funcție de mărimea fructului. Un laxativ eficient, merele sunt, de asemenea, hrănitoare și benefice pentru sistemul nervos, motiv pentru care sunt incluse în multe rutine dietetice.

ce să beți pentru a arde grăsimea înapoi

Merele te fac să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă mâncați un măr înainte de fiecare masă principală o sa vă simțiți mai puțin flămând și vă va împiedica să vă supraalimentați.

Planul de 5 zile pentru dieta cu mere Dieta cu mere de 5 zile impune să mănânci doar mere și lichide în prima zi.

Dieta cu mere. Cum să slabești până la 6 kilograme în 5 zile

În restul celor patru zile, se consumă, în mare parte, mere împreună cu alte alimente, dar care să nu depășească de calorii pe zi. Prima zi Pranz : 1 mar Cina : 3 mere Micul dejun, prânzul și cina trebuie să cuprindă mere și numai mere, aproximativ 1,5 kilograme.

alevia slabit plicuri

Merele sunt bogate în vitamine, minerale, fitonutrienți și fibre alimentare. Acești nutrienți sunt esențiali pentru menținerea procentului adecvat de grăsime corporală, pentru o bună sănătate cardiovasculară și pentru o îmbunătățire a funcției creierului și pentru prevenirea diabetului, a Alzheimerului și a iritațiilor tractului intestinal.

Bea suficientă apă de detoxifiere dieta de slabit cu mere si iaurt apă pentru a te menține hidratat pe parcursul zilei. A doua zi Mic dejun :1 măr și un pahar cu lapte degresat sau lapte de soia Prânz: O salată de mere, doi morcovi și jumătate de sfeclă este ideală.

ajwain rezultatele pierderii în greutate

Faceți un dressing cu frunze de mentă, muștar Dijon, ulei de măsline, sare și piper. Cina : 2 mere În a doua zi, mâncați mere împreună cu un prânz vegetarian sănătos. Acest lucru vă va ajuta să obțineți alți nutrienți esențiali din legume. Uleiul de măsline este o sursă bogată de grăsimi bune, care va ajuta la păstrarea integrității membranei celulare.

Continuați să beți apă suficientă pentru detoxifiere.

  1. Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!
  2. Cum să pierzi grăsimea de burtă groasă

Dacă sunteți vegetarian, consumați un pahar de lapte de soia în loc de ouă. Iaurtul va ajuta la digestie. De vreme ce timp de două zile ai mâncat mai ales mere, corpul tău nu are suficientă energie pentru digestie și metabolism.

cum pierd rapid greutatea

Deci, nu mâncați prea multă mâncare. Consmați multă apă.

Dieta de 7 zile cu mere. Te scapă de 10 kilograme

Prânzul vegetarian vă va ajuta să obțineți toți nutrienții esențiali din diferitele tipuri de legume. Includeți o mulțime de legume verzi și colorate.

Incredibil! fara exercitiu fara dieta! semințe de chia pentru a pierde permanent grăsimea din burtă!

Consumați un pahar cu suc de fructe proaspete. Ia o cină vegetariană împreună cu un măr. Acest lucru vă va calma sistemul digestiv. Acest lucru vă va ajuta să vă revigorați organismul. Alimente care se pot consuma în timpul dietei cu mere Fructe și legume - Fructe de sezon, fructe locale, legume cu frunze verzi și legume colorate.

Dieta de 7 zile cu mere. Te scapă de 10 kilograme | Dietă şi slăbire, Sănătate | monique-blog.ro

Proteine - pui fără piele, pește, ouă, șuncă de dieta de slabit cu mere si iaurt și vită, tofu, ciuperci și bucăți de soia. Produse lactate - lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și brânză în cantități limitate.

Ierburi și condimente - frunze de coriandru, frunze de mentă, rozmarin, cimbru, mărar, fenicul, petale de trandafir, ghimbir, usturoi și ceapă pudră, coriandru și pudră de chimen, turmeric, chili pudră, semințe de muștar etc. Pâine și biscuiți - pâine și biscuiți integrali.

Dieta cu mere si iaurt

Grăsimi și uleiuri - Ulei de măsline, ulei de tărâțe de orez, ulei de canola, ulei de muștar. Toate în cantități limitate. Băuturi - Sucuri de fructe proaspete, apă proaspătă de nucă de nucă de cocos, laptebăuturi detoxifiante, sucuri de legume proaspete și smoothie-uri.

Alimente de evitat în timpul dietei cu mere Grăsimi și uleiuri - untură, unt, ulei de nucă de cocos, maioneză.

Dieta cu iaurt si mere

Băuturi - Sucuri de fructe ambalate, apă de cocos ambalată, băuturi carbogazoase și alcool. Proteine - pui cu piele, carne procesată, carne de vită și carne de porc.

lindale pierdere în greutate

Produse lactate - brânză cremă sau brânză în cantități în exces, lapte gras și iaurt gras. Vezi și: Prin activarea și utilizarea Platformei de comentarii sunteți de acord ca datele dumneavoastră cu caracter personal să fie prelucrate de PRO TV S.

Activează comentariile Dezactivează comentariile.