Cum să pierzi grăsimea picioarelor Exerciții și alte metode

Cum să pierzi grăsimea picioarelor

cum să pierzi grăsimea picioarelor

Exercițiul aerob arde calorii, ceea ce poate promova pierderea totală de grăsime și poate întări inima și plămânii. Un mic studiu a evaluat eficacitatea intervalului de sprint care rulează pe reducerea masei grase.

cum să pierzi grăsimea picioarelor

Nicio dietă specifică nu este cea mai bună pentru reducerea grăsimii picioarelor. În general, o persoană pierde în greutate dacă arde mai multe calorii decât consumă, iar alimentele sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, au de obicei mai puține calorii. Organismul ia mai mult timp pentru a digera aceste alimente, astfel încât să facă o persoană să se simtă mai plină pentru mai mult timp.

Distribuiți articolul

Investigațiile privind dacă dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai eficiente decât altele în promovarea pierderii în greutate au dat rezultate mixte, dar unele cercetări susțin eficacitatea acestora.

Un studiu de control randomizat, de exemplu, a constatat că persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au văzut o reducere mai semnificativă a greutății decât cele care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

cum să pierzi grăsimea picioarelor

Este demn de remarcat faptul că o dietă sănătoasă sporește bunăstarea în multe feluri. Citiți mai multe despre beneficiile unei alimentații sănătoase aici.

cum să pierzi grăsimea picioarelor