Related Content

Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal

cum să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal pierderea sănătoasă în greutate la 50

Fii activ Adulților care folosesc scaune cu rotile le este mai greu să slăbească, deoarece tind să folosească mai puține calorii prin activitatea fizică. Dar dacă sunteți utilizator de scaune cu rotile și sunteți supraponderal, există încă modificări pe care le puteți face pentru a obține o greutate sănătoasă. Mulți dintre noi mănâncă mai multe calorii decât avem nevoie și nu fac suficientă activitate fizică.

Bazele zincului

În timp, acest lucru duce la creșterea în greutate. De aceea, aproximativ două treimi dintre adulții din Anglia sunt supraponderali sau obezi.

cum să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal dr g pierdere în greutate newport ky

Dacă sunteți utilizator de scaune cu rotile, aveți un risc deosebit de creștere în greutate, în parte deoarece utilizatorii de scaune cu rotile tind să nu folosească mușchii mari din picioare și, prin urmare, consumă mai puțină energie în viața de zi cu zi.

A fi supraponderal sau obez vă pune la risc mai mare o serie de afecțiuni grave de sănătate, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și anumite tipuri de cancer. Verificarea greutății Indicele de masă corporală IMC este utilizat în mod obișnuit pentru a măsura dacă cineva are o greutate sănătoasă pentru înălțimea sa.

Cu toate acestea, uneori nu este suficient să folosiți IMC pentru a verifica greutatea cuiva cu dizabilități, deoarece acest lucru nu poate da o imagine completă.

Verificarea greutății

Instrucțiuni de pierdere în greutate sugativă exemplu, este posibil să aveți o afecțiune de sănătate care vă poate afecta greutatea sau înălțimea. Dacă nu sunteți sigur cu privire la greutatea dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia vor putea oferi sfaturi cu privire la faptul dacă IMC este o măsură potrivită pentru dvs. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta și dacă nu sunteți capabil să vă cântăriți.

Pierdeți greutatea printr-o dietă sănătoasă

De ce ești supraponderal Helen Bond este dietetician cu experiență în lucrul cu utilizatorii de scaune cu rotile. Ea spune că utilizatorilor de scaune cu rotile le este greu să evalueze câte calorii trebuie să mănânce. Aceasta înseamnă că pot mânca mai mult decât au nevoie, ducând la creșterea în greutate. Dacă locuiți cu alți adulți care au nevoie de mai multe calorii decât dvs.

De ce trebuie femeile supraponderale să gestioneze greutatea în timpul sarcinii?

Când avem mai puțini mușchi, avem nevoie de mai puține calorii pentru a ne menține greutatea corporală. Pentru a pierde în greutate, trebuie să folosiți în mod regulat mai multă energie decât consumați prin alimente și băuturi. Puteți face acest lucru printr-o combinație între a mânca mai puține calorii și a fi mai activ. Cu toate acestea, dacă capacitatea dvs. Încercați să pierdeți între 1 kg și 0,5 kg pe săptămână până când atingeți greutatea țintă.

Ar trebui să slăbești în timpul sarcinii?

O dietă sănătoasă, echilibrată și o activitate fizică regulată vă cum să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe termen lung.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există un serviciu comunitar de gestionare a greutății în apropiere. Serviciul își propune să ajute oamenii: slăbiți și țineți-l departe limitează în continuare creșterea în greutate intră într-un tipar alimentar obișnuit realizează o dietă echilibrată reduceți supraalimentarea și dimensiunile porțiilor învățați noi abilități de viață pe termen lung Oricine dorește să utilizeze serviciul, care întâmpină utilizatorii de scaune cu rotile, este supus unui screening de către un consilier calificat în managementul greutății pentru a determina adecvarea acestora pentru serviciu și preferința programului lor.

Pentru unii oameni, un program individual poate trucuri de slabit disponibil.

Fresh articles

Schimbați-vă dieta Omul mediu are nevoie de aproximativ 2. Femeia medie are nevoie de aproximativ 2.

КАК ПОХУДЕТЬ? ТОП 5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН 35+

Dacă sunteți utilizator de scaune cu rotile, este probabil să aveți nevoie de mai puțin decât aceste sume orientative. Un medic sau un dietetician vă poate ajuta să vă stabiliți nevoile zilnice de calorii.

  1. Rezultatele pierderii în greutate în 3 săptămâni
  2. E180 pierderea în greutate
  3. CUM SĂ SLĂBEȘTI îNTR-UN SCAUN CU ROTILE - MEDICAMENT -
  4. Dacă sunteți și mai supraponderali, acest număr înspăimântător urcă la peste 60 la sută.
  5. Mic dejun slabit

Numărarea caloriilor? Consultați ghidul nostru util la Cum arată de calorii. Ați putea fi surprins de diferențele dintre anumite grupuri de alimente.

cum să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderal charlotte geordie shore pierdere în greutate dvd

În timp ce vă ajustați dieta astfel încât să mâncați mai puține calorii, este important să vă asigurați că mâncați sănătos și să obțineți toată nutriția de care aveți nevoie.

Puteți afla mai multe citind Opt sfaturi pentru o alimentație sănătoasă. Puteți obține sfaturi despre gestionarea cantității de sare, grăsimi și zahăr din dieta familiei dvs.