Cum să le mișcați acasă și cum să o faceți

Culturisul pierde rapid gras.

În opinia mea, acest tip de nutriție sportivă și produsul proteic nu este suficient evaluată și populară. Voi încerca să restaurez justiția și să trimită un omagiu acestui produs minunat.

culturisul pierde rapid gras pierderea în greutate nu reflectată pe scară

Caseina în casele latine - brânză este o proteină complexă de lapte. În același timp, cazeină - proteina principală în laptele tuturor mamiferelor.

La uscare, laptele este pliat, iar cazeina cade într-un precipitat sub forma unei grămezi de coajă. În consecință, este cazul care constituie partea principală a brânzei de cabana. Proprietăți de cazeină Lucrul principal o caracteristică distinctivă Caseina este funcția indicatorului său.

culturisul pierde rapid gras mănâncă foarte mult și pierde în greutate

Acest lucru este prevăzut de originea sa naturală. Caseina este împărțită de 2 ori mai lentă decât proteina din zer, asigurând intrarea uniformă a aminoacizilor conținute în acesta. Această proprietate este folosită în mod activ de către maeștri și iubitori de sporturi de fier, precum și de persoanele care doresc să scape de exces de greutate. În alimentația sportivă modernă, se utilizează așa-numita cazeină micelară.

Adică, constând din particule suspendate. Când amestecați cu lichid, cazeina de micelrie se formează o consistență groasă, ceea ce luați stomacul creează un sentiment confortabil nu greu de sațietate.

Nu-i de mirare! Astfel, cazeina furnizează corpul nostru în aminoacizi indispensabili pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ ore după recepție. Acest lucru este important nu atât de mult pentru creșterea mușchilor, cât de mult culturisul pierde rapid gras a preveni distrugerea lor în timpul somnului și întreruperile lungi între mese. Caseina este bună și atunci când arde grăsimi. El dă un sentiment de sațietate, eliminând foamea. Nu conține carbohidrați și grăsimi slabe.

Împiedică distrugerea mușchilor în procesul de ardere a grăsimilor. Cum se utilizează La scrierea masei musculare, cazeina joacă un rol important anti-catabolic în întreruperi lungi între mese. Fie că este vorba de o odihnă de noapte sau nu mai mult de 4 ore de oportunitate de a mânca în timpul zilei. Luați cazeină înainte și imediat după antrenament nu are sens. Adică atunci când tastați masa musculară, cazeina este acceptată o dată pe zi, înainte de culcare, porțiunea 40g. La arderea grăsimilor, sarcina principală a cazeinei este de a elimina foamea și de a salva mușchii.

Prin urmare, recepția sa trebuie efectuată de ori pe zi prin servirea de g între mese și înainte de culcare. Porțiunea de g de cazeină uscată, dizolvată în apă, lapte sau alt lichid, este bine absorbită. Pentru a amesteca cazeina cu lichid, utilizați un agitator sau mixer. Caseina are un gust natural care este deja posibil să se schimbe într-un cocktail, adăugând o jumătate de linguriță de cacao, sirop, vanilie sau zahăr de vanilie acolo.

Caseina este o proteină cuprinzătoare fabricată de lapte.

Mulțumiri tehnologii moderne A fost posibil să obțineți o varietate mai avansată - un cazeină miceller: nu este expusă tratamentului termic, ceea ce înseamnă că economisește proprietăți și mai utile. Retragerea din subiect: Dacă nu știți, urmați linkul, veți găsi un diete gratuite de service online de selecție.

culturisul pierde rapid gras pierderea în greutate pe durata vieții kombucha

Cazeina este o sursă lungă de proteine, deci caseină proteină Cu siguranță vor fi incluse în dieta sportivilor intensivi de antrenament, toți cei care caută să câștige masa musculară: se utilizează și cazina pentru pierderea în greutate. În același timp, depunerea este exclusă sub formă de rezerve grase sau transformarea în deșeuri și zgură inutile.

Revista Culturism & Fitness nr. (3/)

Această proprietate unică a proteinei de cazeină împiedică catabolismul muscular, care este extrem de important pentru sportivi. Dar nici un interes mai mic este produsul și femeile care caută, în primul rând, să piardă în greutate și, în al doilea rând, să dobândească o figură strânsă cu mușchi puternici.

Perioada lungă a asimilării sale permite femeilor și fetelor mai mult să simtă un sentiment de foame și mai ușor de a suporta limita dietei. Izolat sau cazeină?

În procesul de producție, se acordă o atenție deosebită eliminării atente a tuturor carbohidraților și a grăsimilor care utilizează filtrarea în mai multe etape, tehnologia de microfiltrare și schimb de ioni. Cele mai bune moduri Slimming. Cum să luați cazeină Cei care sunt instruiți intens, utili pentru a lua cazeină pentru a preveni distrugerea celulelor musculare datorită supratensiunii lor puternice. Se recomandă să o faceți imediat după antrenament sau noaptea. Culturisul pierde rapid gras rezultat, intensitatea este redusă.

Revista Culturism & Fitness nr. (6/)

Instrumentul va acționa imediat, dacă știți cum să beți cazeină cel mai bun sub formă de cocktailuri speciale pentru sportivi. Caseina pentru pierderea în greutate ia pe același principiu. Pentru a nu avea probleme cu digestia, se recomandă să luați cazeină nu mai mult de 4 ori pe zi până la Ultima recepție pentru noapte va face degradarea celulelor musculare mai puțin intense. Dacă există tulburări puternice de digestie, este mai bine să o refuzați. Cum să pierdeți greutatea pe Kazyina Numeroase recenzii indică faptul că includerea în rația cazeinei cu caracteristicile sale echilibrate ajută într-adevăr să piardă în greutate, datorită: scăderea apetitului datorită sentimentului de sațietate; activarea metabolismului, datorită dietonus pret este arsă mai multă grăsime; crește activitatea în timpul zilei.

Cu toate acestea, este important să știți cum să beți corect cazeina pentru pierderea în greutate. Opțiunea optimă este un cocktail lichid, din care poate servi apă, suc, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau serul filtrat. Pentru a face un cocktail bine, va trebui să utilizați un agitator sau mixer, amestecarea simplă nu este potrivită. Dozajul într-o singură porție este de g. Un avantaj important este că este posibil să se piardă în greutate, fără a se confrunta cu un sentiment permanent de foame și fără a pierde masa musculară, deoarece concentrația de aminoacizi din sânge este salvată la fel și 15 minute după recepție și după câteva ore.

Cu toate acestea, fără efort fizic adecvat și o dietă echilibrată, nu faceți acest lucru. Caseina este o proteină de lapte care are ca rezultat filiala enzimatică a brânzei de culturisul pierde rapid gras și a serului din lapte.

Este utilizat pe scară largă între componentele componente ale nutriției sportive și al altor înlocuitori, elemente utile Alimente. Printre sportivi sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "Caseinate Calciu".

Formarea circulară la domiciliu

Aditivul principal, unde acționează ca ingredient principal este proteina de cazeină. Ce este proteina de cazină? Are cea mai mică valoare biologică în raport cu restul proteinei și se împarte foarte încet. Datorită unei astfel de procesiuni, un răspuns anabolic scade. Dar, chiar și cu astfel de caracteristici, sportivii profesioniști au beneficiat atunci când este folosit.

Este folosit ca o proteină "pasivă". Cum funcționează proteina cazeină? Mulți sportivi neexperimentați încearcă să compare proteina serică și de cazeină între ei și este o greșeală gravă. Acestea nu ar trebui să fie puse pe scale opuse, deoarece sunt mai probabil să se completeze reciproc decât să concureze.

culturisul pierde rapid gras pierderea în greutate în 70 de zile

Prin ea însăși, cazeinatul de calciu este situat în masa de coajă separabilă și constă din microparticule. Aceste particule sunt absorbite de corpul uman de mult timp, comparativ cu cel de-al doilea derivat de lapte - ser.

culturisul pierde rapid gras mici mese sănătoase pentru pierderea în greutate

Dar, datorită procentului ridicat din conținutul acizilor aminocarboxilici și, în special, glutamina, care, după antrenament, externează efectul culturisul pierde rapid gras și păstrează fibrele musculare în timpul distrugerii lor. O caracteristică a acțiunii sale este faptul că, după primirea sa în stomac, ea formează o anumită bucată.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le întrebați în comentarii. Puteți pompa oriunde.

Pentru o lungă perioadă de timp, este împărțită în cele mai multe microparticule, care sunt, de asemenea, absorbite lungi. Exact asta arată încă unul calitate pozitivă - Furnizarea corpului în aminoacizi indispensabili timp de ore. Ai nevoie de acest aditiv? În virtutea unor caracteristici și aplicații specifice, oricine va apărea o întrebare logică - este necesar la toate aditivul?

Având în vedere faptul că costul său este oarecum mai mic decât costul altor tipuri de proteine, acesta trebuie utilizat în acele perioade în care organismul are nevoie în culturisul pierde rapid gras de proteine, și anume: În timpul instruirii cu intensitate crescută; Culturisul pierde rapid gras perioadele de masă peste noapte ; În timpul progresiei deficitului dietetic; În procesul de mușchi de catabolism.

Acum, puteți răspunde în siguranță la întrebarea - Caseina proteică nu va fi inutilă. În general, cazeina de calciu este dificil de obținut de la produsele alimentare obișnuite, deoarece conține în principal numai brânză de cabana.

Și, persoanele care sunt angajate în haltere, powerlifting, culturism, putere extremă pentru efect vizibil, este necesar să se obțină aproximativ 1,8 g de cazeină pe kilogram de corp pe zi.

Procentul de conținut de cazeină în brânza de cabana este mic, deci la un preț va fi aproximativ același, iar eficacitatea este diferită.

Recommended

Cel puțin, în ciuda faptului că cocktailul culturisul pierde rapid gras lapte este fabricat din cazeină, și brânza pură de cabană nu are un gust deosebit. Deci, pentru încrederea completă în nevoia sa, vom colecta toate avantajele într-o singură listă și vom sublinia: Conține un procent ridicat de aminoacizi diferiți în compoziție; Mare conținut de culturisul pierde rapid gras Suprimarea apetitului atunci când pierderea în greutate; Furnizarea de fibre musculare cu elementele necesare pe parcursul mai multor ore; Îmbunătățește sistemul imunitar; Păstrează mușchii în timpul perioadei de uscare; Încetinirea procesului catabolic; Este posibil să se folosească pentru cei care nu percep lactoza.

Din aceasta putem concluziona că, cu un program corect și competent pentru primirea unui astfel de aditiv sportiv, acesta poate fi un asistent bun și indispensabil, nu numai atletul sporturilor de putere, ci și un iubitor de fier simplu. Efecte secundare În ceea ce privește efectele secundare, aceasta este o întrebare destul de clară. Cu toată încrederea, se poate spune că proteina de cazeină nu provoacă efecte negative.

Dacă, desigur, utilizarea sa are loc în standarde stricte prescrise de producător. În cazul unei exagerări specifice cu doza, cazul se poate transforma într-o tulburare de stomac. De asemenea, este necesar să vă amintiți că nu merită să cumpărați un cazeină dubioasă în pachete dubioase sau din mână. Probabilitatea ridicată că este un fals ieftin, care poate dăuna cu culturisul pierde rapid gras sănătății.

Pentru a evita astfel de cazuri, se recomandă să cumpărați culturisul pierde rapid gras un produs sportiv numai de la producătorii dovediți și populari.

Leagăn mușchii acasă corect

Este necesar să înțelegeți acea față atunci când plătiți pentru brand și când această sumă devine o garanție a sănătății dvs. Pe baza multor ani de experiență a unei multitudini de sportivi, care au mers în mod repetat pe scenă ca un atlet proeminent, a remarcat că Kazyinul are multe funcții interesante.

Aceste caracteristici depind de ceea ce este compus, în ce condiții este utilizat și în ce fel de proteină este utilizată. În perioada de simulare în masă Caseina va da rezultatele sale dacă este auxiliară culturisul pierde rapid gras proteina din zer prin adăugarea; Atunci când se utilizează proteina de cazină înainte de culcare, procesul catabolic devine mai lent și un hormon cortizol corticular nu are un efect devastator asupra fibrelor musculare; Înainte de culcare, există o porțiune crescută din cazeină, deoarece noaptea un anabizmium a scăzut și protecția este necesară peste noapte, până la prima masă; O astfel de proteină va deveni un asistent dacă o persoană nu are ocazia să mănânce pe tot parcursul zilei.

De asemenea, datorită porțiunii crescute, puteți oferi mușchii cu aminoacizi indispensabili pentru întreaga zi. La uscare, pentru a reduce grăsimea stupidă Aici ar trebui să fie luate ca o "lumină de noapte", dar proteina principală va rămâne și ser.

Este în această ordine că această combinație va ajuta la salvarea nevoie de material Și cheltuiți în mod activ grăsime.

Ce este proteina de cazeină

Caseina este utilizată în mod activ pentru a reduce sau elimina foamea. Practica arată că, în combinația corectă cu un proces de proteină rapidă, procesul de uscare avansează puțin mai productiv decât cu cazeina numai; Alte Pentru alergii, va deveni indispensabilă în dietă, deoarece componenta sa este semnificativ diferită de compoziția de ser și a proteinei de ouă. Acest litigiu a fost relevant până în Acum, după o cercetare detaliată în cele trei criterii cele mai importante, puteți face anumite concluzii.

Primul criteriu - stimularea creșterii musculare Însa arătat că, datorită unei rate mai mari de absorbție a proteinei și a altor compoziții a elementelor de aminoacizi, proteina din zer are mai multe avantaje asupra problemei creșterii musculare decât a cazeinei.

culturisul pierde rapid gras k s werbal slimming review ceai

În concluzia studiului înWets Dw a demonstrat că, cu consumul unic de aceste două tipuri de aditivi, proteina din zer a fost influențată cel culturisul pierde rapid gras bine la creșterea musculară. Al treilea experiment a fost realizat și în Pinningul B a aprobat că la vârsta înaintată peste 60 de ani pe anabolismul mușchilor cu o anumită separare de cazeină, proteina serică influențată.

ÎnBurd Na și Yang Y a constatat că, după o instruire intensă cu o sarcină de forță, mai rapidă și mai fiabilă, procesul de sinteză are loc datorită stimulării proteinei serice decât a cazeinei. Al doilea criteriu - procesul de pierdere în greutate Studii ale celei de-a doua criterii imagine comună Sa arătat că proteina din zerul merge, de asemenea, cu un pas înainte de casin. Acest lucru se manifestă asupra faptului că protecția musculară și asupra creșterii disipării căldurii.

Dar, pe faptul că a suprimat apetitul, proteina rapidă rămâne în urmă. Înstudiul lui Abou-Samra R a demonstrat că atunci când primește cazeină cu 30 de minute înainte de mese, cazeinage de calciu suprimă un apetit mai bine decât alte tipuri de proteine. Aceste lacune în caracteristicile cazeine sunt determinate de faptul că conține o cantitate mare de calciu. Datorită combinației de calciu cu celelalte componente, este departe de ultimul loc În ratingul soiurilor de proteine.